🥊 Перед силовим тренуванням, грою або забігом на час краще не робити старанну розтяжку. Вона надто розслабить м'язи, знизить швидкість реакції та координацію – вам буде важко змусити їх старанно працювати. 🧘🏻 Розтяжка – це процес, а не результат. Не варто занадто сильно розгойдуватися, тиснути і долати біль.
