Сутью паркуру є швидке пересування з подоланням перешкод різного характеру. Такими можуть вважатися як існуючі архітектурні споруди (перила, парапети, стіни тощо), так і спеціально виготовлені конструкції (які застосовуються під час різних заходів та тренувань).
Паркур розвиває силу духу, сміливість та твердість характеру, розвиток фізичних можливостей.
Освоїти паркур можна практично в будь-якому віці. Ми навчимо вашу дитину чудово володіти своїм тілом і не боятися перешкод навіть у 8, 10 чи 11 років. Але кожен новачок обов'язково має пройти курс базової підготовки, перш ніж взятися за виконання справді серйозних трюків.
Потрібно регулярно бігати, плавати чи займатися боксом, щоб підготувати легені та діафрагму до серйозних навантажень. Воркаут. Початківець трейсер повинен вільно робити 10 віджимань, 15 підтягувань, 40 присідань, а також високо стрибати і при стрибку діставати колінами до грудей, а п'ятами – до сідниць.