Скільки можна сидіти у позі метелика?

Як робити метелика лежачи: у кращому варіанті коліна повинні лежати на підлозі, але якщо не виходить то і не потрібно – можна під них подушки підкласти лежати в позі, починаючи від 20-30 секунд до 1-2 хвилин