Якщо ви не забули підключити свій велотренажер до мережі, то залишилося виявити, де розташована кнопка, яка може називатися по-різному – "Старт" / "Стоп" в російському та англійському варіантах або "Пуск", або "Включення / Скидання".
Головні кнопки тренажера: «POWER» (ввімкнення) – дозволяє увімкнути тренажер та активує підсвічування дисплея. У більшості сучасних моделей включення тренажера відбувається автоматично, коли користувач починає обертати педалі.
Відрегулюйте сидіння та кермо, щоб сидіти максимально зручно. Сидіти треба прямо, не напружуючись і не прогинаючи спину. Плечі можна трохи округлити, руки повинні бути розслаблені. Навантаження повинне рівномірно розподілятися на м'язи ніг, коліна можна направити трохи всередину або вперед, стопи тримати паралельно підлозі.
Вертикальний велотренажер Сядьте на сидіння. Помістіть стопи на педалі; подушечки стоп у своїй повинні бути над осями педалей. При знаходженні однієї з педалей у нижній позиції (на 6 годин) відповідна нога має бути трохи зігнута в коліні, з кутом відхилення від прямої лінії 25-30 градусів.