Як впоратися з безсоннямВстановіть регулярний графік сну. … Виконуйте легкі фізичні вправи не пізніше ніж за 2–3 години до сну. … Створіть ідеальні умови для сну. … Постарайтеся розслабитися та заспокоїтися перед сном. … Спробуйте опанувати техніку релаксації.
