Треба прокидатися кожне ранок приблизно в той самий час, потім провести деякий час на сонці. Намагатися зробити найважливіші справи на момент найбільшої активності мозкуа ввечері лягати спати якомога раніше. Якщо ви постійно дотримуватиметеся приблизно такого графіка, то мозок буде працювати стабільніше.Nov 8, 2020
Бути розумнішими: 5 простих способів «розбудити» свій мозок з ранку раніше
- Почніть день із читання
- Фізичне навантаження
- Помедитуйте
- Послухайте музику
- Зіграйте у логічну гру
Mar 25, 2021
Мозку потрібна ранкова зарядка, як і всьому організму. Тому важливо ранок почати з легкого фізичного навантаження чи прогулянки на свіжому повітрі. Ходьба на свіжому повітрі покращує приплив крові до мозку і насичує організм киснем, дозволяючи покращити розумові процеси.
Наводимо перші три з них: вже за їх допомогою можна значно покращити роботу мозку.Примушуємо мозок працювати
- прогулянка чи інші легкі фізичні навантаження;
- прибирання у кімнаті;
- готування;
- догляд за рослинами;
- простий діалог з кимось (вітання, обмін парою реплік);
- читання вголос (якщо можливо мінімум 10 хвилин).
Aug 1, 2018