Горіхи – фундук, кешью, арахіс. Вони містять велику кількість вітамінів групи В, що й допомагає нормалізувати роботу нервової системи, тому горіхи можна їсти перед сном. Але пам'ятайте, що в них немає триптофану. Безглютенові крупи на кшталт гречаної, кіноа чи рису стануть ідеальною стравою для перекусу перед сном.
